Alimentazione infantile

Sovrappeso, obesità e sottopeso sono condizioni che spesso cominciano a svilupparsi dall’età infantile, dovute a tutta una serie di cause tra cui: una non corretta educazione nutrizionale da parte dei genitori, motivi etnici, predisposizioni genetiche, cattiva pubblicità, ecc…
Tutte condizioni che possono influenzare il normale accrescimento e sviluppo del bambino.
I criteri generali per un’alimentazione sana ed adeguata per la prevenzione della malnutrizione (per eccesso o difetto di nutrienti) sono:
• Limitare i grassi animali (non vuol dire eliminarli del tutto)
• Limitare i sali e i fritti
• Limitare la carne rossa e i salumi
• Limitare lo zucchero, i gelati grassi, i dolciumi, le merendine e le bevande zuccherate, specialmente se il bambino è in eccesso di peso
• Mangiare senza fretta, a orari regolari, a TV spenta e conversando serenamente con famigliari e amici
• Fare una buona colazione

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